初対面の相手や、まだ親しくない人と会話を始めるとき、何を話せば良いのか迷った経験はありませんか？そんな時に役立つ科学的に効果が証明されたテクニック、「36の質問」をご紹介します。これは、ニューヨーク州立大学の心理学者アーサー・アーロン博士が提唱した方法で、深い人間関係を築くために非常に有効とされています。
目次
- 「36の質問」の背景と科学的根拠
- 「36の質問」を使う際の基本ルール
- 伝説の36の質問
- 1. この世界の誰でもディナーに呼べるとしたら、誰を誘いますか？
- 2. 有名になりたいですか？またどのようにして有名になりたいですか？
- 3. 電話をかける前に、何を言うか予行練習をしますか？その理由は？
- 4. あなたにとって「完璧な日」とはどんな日ですか？
- 5. 最後に1人で歌を歌ったのはいつですか？また、誰かに対して歌ったのはいつですか？
- 6. あなたは90才まで生きることができ、最後の60年間を「30才の頃の肉体」か「30才の頃の精神」のどちらかを保つことができます。どちらを選びますか？
- 7. 自分がどのように死ぬか、何か予感はありますか？
- 8. 自分と相手の共通点を、3つ挙げてください。
- 9. 人生で最も感謝していることは何ですか？
- 10. 自分の成長過程の一部を修正することができるなら、どんなことを変えたいですか？
- 11. 4分間、あなたがこれまでどんな人生を歩んできたのか、できるだけ克明に説明して下さい。
- 12. 明日の朝、目が覚めたときに何らかの才能や能力が身についています。どんな能力がいいですか？
- 13. もしも「真実のあなた」や「あなたの人生」「将来」を教えてくれる水晶があったら、何を知りたいですか？
- 14. ずっと夢に見てきたことがありますか？あるなら、なぜ実現させていないのでしょう？
- 15. これまでの人生で達成した、一番の偉業は何ですか？
- 16. 友情において最も価値のあることは何ですか？
- 17. 一番大切な思い出は何ですか？
- 18. 一番最悪な思い出は何ですか？
- 19. 1年後に死ぬことが分かったとしたら、現在の生き方を変えますか？その理由は何ですか？
- 20. あなたにとって「友情」とはなんですか？
- 21. あなたの人生の中で「愛・愛情」はどのような役割を果たしていますか？
- 22. 相手の長所を5つ挙げてください。お互い交互に1つずつ述べて下さい。
- 23. あなたは家族と仲が良いですか？子供時代は、他の人よりも幸せだと感じましたか？
- 24. 母親との関係をどう感じていますか？
- 25. 「私たちは」で始まる文章で、今の状況を3回描写して下さい。例えば「私たちはこの部屋にいて……と感じている」など。
- 26. 「……を共感できる人がいればいいのに」という文章を完成させてください。
- 27. もしも、今話している相手とより深い関係になるとして、あなたについて相手が知っておくべき重要なことは何ですか？
- 28. 相手の良いところは何ですか？初対面の人には言わないようなことを挙げて下さい。
- 29. 恥ずかしかった体験を相手に話してみて下さい。
- 30. 最後に他人の前で泣いたのはいつですか？1人で泣いたのはいつですか？
- 31. 相手のどんなところが好きですか？
- 32. あなたにとって、冗談にできないこととは何ですか？
- 33. 今夜死ぬとしたら、誰かに何かを告げなかったことで、一番の心残りは何ですか？ なぜ、そのことを言わなかったのですか？
- 34. 大切なものが全て詰まった家が火事になってしまいました。家族とペットを助け出した後、何か一つだけ取りに行くことができます。何を取りに行きますか？ その理由は？
- 35. 家族の中で誰の死が最も悲しいですか？その理由はなんですか？
- 36. 個人的な問題を打ち明けて、相手からアドバイスを受けて下さい。また、その問題を抱えるあなたがどんな気持ちでいるのか、相手に想像・描写してもらって下さい。
- 「36の質問」を活用するメリット
「36の質問」の背景と科学的根拠
アーロン博士の研究によると、人間関係の親密さを生むのは、単に一緒に過ごした時間の長さではなく、どんな話題を共有したかに大きく左右されるとされています。
この研究では、初対面の男女がこの36の質問に答え合い、その後多くのペアが恋愛関係に発展し、中には結婚に至ったケースもあったとのこと。これにより、短時間で深い絆を築くことが可能だと示されています。
「36の質問」を使う際の基本ルール
1. 質問は自分が使いやすいものを選ぶ
質問を全て覚える必要はありません。自分が自然に使える質問を選び、状況や相手に応じて柔軟に対応しましょう。
2. 話題を深めることに注力
多くの質問を投げかけるよりも、1つの話題を深掘りすることが大切です。「なぜそう思ったのか？」や「その時どんな感情を持ったのか？」といった追加の質問をすることで、会話をより豊かにしましょう。
3. 相手の感情や理由に共感する
答えに対して「なぜそう思ったのか？」と理由を尋ねたり、「それは面白い視点ですね！」と共感することで、会話をより親密なものにできます。
伝説の36の質問
1. この世界の誰でもディナーに呼べるとしたら、誰を誘いますか？
2. 有名になりたいですか？またどのようにして有名になりたいですか？
3. 電話をかける前に、何を言うか予行練習をしますか？その理由は？
4. あなたにとって「完璧な日」とはどんな日ですか？
5. 最後に1人で歌を歌ったのはいつですか？また、誰かに対して歌ったのはいつですか？
6. あなたは90才まで生きることができ、最後の60年間を「30才の頃の肉体」か「30才の頃の精神」のどちらかを保つことができます。どちらを選びますか？
7. 自分がどのように死ぬか、何か予感はありますか？
8. 自分と相手の共通点を、3つ挙げてください。
9. 人生で最も感謝していることは何ですか？
10. 自分の成長過程の一部を修正することができるなら、どんなことを変えたいですか？
11. 4分間、あなたがこれまでどんな人生を歩んできたのか、できるだけ克明に説明して下さい。
12. 明日の朝、目が覚めたときに何らかの才能や能力が身についています。どんな能力がいいですか？
13. もしも「真実のあなた」や「あなたの人生」「将来」を教えてくれる水晶があったら、何を知りたいですか？
14. ずっと夢に見てきたことがありますか？あるなら、なぜ実現させていないのでしょう？
15. これまでの人生で達成した、一番の偉業は何ですか？
16. 友情において最も価値のあることは何ですか？
17. 一番大切な思い出は何ですか？
18. 一番最悪な思い出は何ですか？
19. 1年後に死ぬことが分かったとしたら、現在の生き方を変えますか？その理由は何ですか？
20. あなたにとって「友情」とはなんですか？
21. あなたの人生の中で「愛・愛情」はどのような役割を果たしていますか？
22. 相手の長所を5つ挙げてください。お互い交互に1つずつ述べて下さい。
23. あなたは家族と仲が良いですか？子供時代は、他の人よりも幸せだと感じましたか？
24. 母親との関係をどう感じていますか？
25. 「私たちは」で始まる文章で、今の状況を3回描写して下さい。例えば「私たちはこの部屋にいて……と感じている」など。
26. 「……を共感できる人がいればいいのに」という文章を完成させてください。
27. もしも、今話している相手とより深い関係になるとして、あなたについて相手が知っておくべき重要なことは何ですか？
28. 相手の良いところは何ですか？初対面の人には言わないようなことを挙げて下さい。
29. 恥ずかしかった体験を相手に話してみて下さい。
30. 最後に他人の前で泣いたのはいつですか？1人で泣いたのはいつですか？
31. 相手のどんなところが好きですか？
32. あなたにとって、冗談にできないこととは何ですか？
33. 今夜死ぬとしたら、誰かに何かを告げなかったことで、一番の心残りは何ですか？ なぜ、そのことを言わなかったのですか？
34. 大切なものが全て詰まった家が火事になってしまいました。家族とペットを助け出した後、何か一つだけ取りに行くことができます。何を取りに行きますか？ その理由は？
35. 家族の中で誰の死が最も悲しいですか？その理由はなんですか？
36. 個人的な問題を打ち明けて、相手からアドバイスを受けて下さい。また、その問題を抱えるあなたがどんな気持ちでいるのか、相手に想像・描写してもらって下さい。
「36の質問」を活用するメリット
恋愛関係の構築に効果的
特に初対面の相手や気になる人との会話に適しています。深い話題を共有することで、短期間で親密度が高まります。
友人関係や家族関係にも応用可能
友人や家族との関係をより深めるためにも活用できます。普段なかなか触れられないテーマに踏み込むことで、新たな一面を発見できるでしょう。
「36の質問」を使って、相手との距離を縮めてみてはいかがでしょうか？初対面の緊張をほぐし、深い会話を通じて親密な関係を築く手助けとなるはずです。
