運動生理学アーカイブ

筋トレの成果を最大化するために、正しい方法やタイミングを意識していますか？筋トレ後の「ゴールデンタイムにプロテインを摂取する」「ストレッチをしっかり行う」など、良く知られている習慣がありますが、意外と見落とされがちな「筋トレ前の行動」によって、その効果が大きく左右されることがあります。